¿Estas buscando un método para disminuir el stress pero no tienes tiempo o energía suficiente después del trabajo? Ahora podes probar  Meditar Caminando – TangoZen durante la hora del almuerzo. MAS INFO ++
 

La Meditación ha sido comprobada como de gran ayuda para establecer y mantener el balance, la calma, la relajación, la armonía en cuerpo y mente ante cualquier circunstancia. La Meditación te lleva hacia un estado de profunda relajación; a un lugar donde tus pensamientos creativos podrán fluir, donde estarán focalizados y la concentración aumentará.

En cuanto a los negocios, por ejemplo, la meditación puede ayudarte no solamente a combatir el stress de tu ámbito de trabajo sino también a concentrarte en la importante tarea de obtener los beneficios que deseas. Practicar meditación en el trabajo de manera regular, entre 15 a 45 minutos por día, te ayudará a concretar las actividades diarias apropiadamente, estabilizar tu mente, aguzar tu claridad y profundizar tus conocimientos. En otras palabras,  practicar meditación regularmente significa empleados mas efectivos, productivos y más felices, que pueden aumentar la calidad del trabajo y el margen de beneficios.

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Mediodía con Meditación caminando – TangoZen
Baile y Medita en seZenta milutangos
Todos los miércoles comenzando el 19 de enero
Horario: 13:00 a 13:45 hs

La Meditación es una práctica que conduce a un profundo estado de conciencia de sí mismo, de completa apertura y comprensión mental. En otras palabras, la Meditación consiste en escuchar tu silencioso e interno ser o voz interior, que refleja tu verdadera naturaleza, la cual no puede ser descripta en palabras expresivas o intelectuales.

La Meditación ha sido comprobada como de gran ayuda para establecer y mantener el balance, la calma, la relajación, la armonía en cuerpo y mente ante cualquier circunstancia. La Meditación te lleva hacia un estado de profunda relajación; a un lugar donde tus pensamientos creativos podrán fluir, donde estarán focalizados y la concentración aumentará.

La Meditación Caminando es un método que puedes practicar mientras caminas. En otras palabras, puedes establecer y mantener ese estado de completa apertura y comprensión mental mientras realizas una actividad tan cotidiana como caminar. Algunas personas creen que la Meditación Caminando no es un modo serio de meditar.  Sin embargo, ha sido una actividad usual entre los budistas desde que Buda mismo lo practicó y enseñó a sus discípulos sobre su propia iluminación. Los cristianos también han utilizado la Meditación Caminando en la forma de un laberinto.

El TangoZen, cuyas bases se asientan sobre los principios del Zen y sobre movimientos básicos del tango, es un sistema desarrollado para aumentar los beneficios de la Meditación Caminando. En otras palabras, puedes establecer y mantener ese estado de completa apertura y comprensión mental mientras caminas. A diferencia de la meditación estando sentados, la cual es estática y sedante, la Meditación Caminando es una meditación en movimiento. Como la Meditación Caminando es más fácil y natural que el estar sentado, mucha gente se siente atraída a realizar esta práctica con el objetivo de disfrutar de sus beneficios sin la incomodidad física de una postura por momentos, difícil de lograr.

Hay tres formas en que tu puedes practicar Meditación Caminando: Meditación Caminando Individual, Meditación Caminando con tu pareja, Meditación Caminando en grupo.

Para la Meditación Caminando Individual, simplemente debes caminar como cuando vas por la calle. De la misma manera que cuando meditas sentado, para meditar caminando debes mantener la columna derecha y quieta, el mentón levemente hacia tu pecho, la parte más alta de tu cabeza apuntando hacia arriba, el diafragma sostenido hacia la parte baja de tu abdomen como cuando respiras no con el pecho sino con lo más profundo de tus pulmones, relajando todo tu cuerpo en el mismo momento. Mientras caminas, deberías estar alerta y conciente de cada uno de los movimientos que realizas, a cada instante, con total concentración. Cualquier pensamiento o sentimiento que surja mientras caminas, simplemente déjalos pasar sin quedarte prendado de ellos.

La idea clave para la Meditación Caminando en pareja, como en el Tango, es caminar con tu compañero al unísono. Tu y tu compañero pueden caminar juntos tanto uno al lado del otro o abrazados entre sí. Tu guías (conduces) y tu compañero responde (o te sigue) en los movimientos o viceversa. Es importante recordar que tú y tu compañero se mueven al unísono. Si ambos desearan caminar abrazados hay muchas maneras de abrazarse mutuamente.

La Meditación Caminando en grupo es una técnica de meditación social. En otras palabras, puedes caminar en sincronía con otras personas. Los beneficios de la Meditación Caminando en grupo es que cada participante tiene la oportunidad de experimentar ese estado de completa apertura y comprensión mental a través de la presencia grupal, que es más fuerte que la individual. Eventualmente, el grupo entero establece una unidad más allá de la diversidad. Este tipo de meditación es apropiada para eventos grupales o de requerimientos laborales.